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mardi, 22 septembre 2020
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Comment trouver le courage de vivre dans un monde de terrorisme ?

Alena Al-As, psychologue, traduction de Alison Périé0:03, 8 octobre 2017OpinionsImprimer

En ce début de mois d’octobre, la France est une nouvelle fois endeuillée par de terribles nouvelles. Un terroriste armé d’un couteau s’est attaqué à des civils et a fait deux victimes. Depuis quelque temps, de tels actes sont devenus courants en Europe.

Alena Al-As

Le pire, c’est l’incertitude : ne pas savoir où, qui, et quand quelqu’un deviendra à son tour victime du terrorisme. Les européens ont peur. Il faut dire qu’il est devenu de plus en plus dangereux de sortir dans la rue, sans parler des événements qui regroupent énormément de monde.

Peut-on vivre plus longtemps dans un monde où des attaques terroristes se produisent tous les jours ? Qui commets ces actes, et dans quel but ?

Malheureusement, le terrorisme est devenu une sombre réalité dans notre monde moderne. Il est clair que pour atteindre des objectifs politiques, les attaques individuelles sur des passants ou encore les camions béliers ne sont pas suffisants.

Une seule réponse à cette question : tous ces actes criminels sont destinés à intimider la population. Depuis longtemps, la manipulation est devenue un véritable instrument pour gouverner. Il est possible d’obliger quelqu’un à exécuter telle ou telle action en influençant son esprit et en connaissant sa personnalité.

Il est bien connu qu’une personne en grand danger ou en état de stress intense peut être manipulée facilement.

Si l’on s’intéresse à la fameuse « Pyramide des besoins » de Maslow, on apprend que si tous les besoins primaires d’un homme sont satisfaits, il peut alors avoir une croissance personnelle, et se développer socialement et spirituellement. Dans les besoins primaires, on n’inclue pas seulement le fait de manger, boire et dormir, mais aussi le sentiment de sécurité.

Si l’un de ses besoins en bas de la pyramide de Maslow n’est pas satisfait, la personne devra alors puiser dans ses ressources psychologiques internes pour le résoudre, ce qui entravera le développement de ses besoins situés plus haut dans la pyramide. Ainsi, en intimidant les gens, on les rend beaucoup plus suggestibles, influençables. Les personnes qui sont dans un état de stress et d’anxiété permanent sont beaucoup plus faciles à manipuler que celles qui se sentent en sécurité et ne ressentent aucune angoisse particulière dans leur vie. Ceux qui soutiennent les actes terroristes ainsi que l’intimidation permanente des populations européennes et des autres pays du monde ont bien compris cela.

 

A quoi mène la vie dans la peur permanente?

Vivre dans un état de peur permanent et dans des situations angoissantes entraîne la libération d’hormones dites « de stress » que sont l’adrénaline et le cortisol.

Lorsqu’une personne se retrouve confrontée à une situation stressante, le cerveau envoie un signal aux glandes surrénales qui commencent alors à produire de l’adrénaline, préparant ainsi l’organisme à affronter la situation critique. En revanche, la libération prolongée d’adrénaline dans le corps entraîne de nombreux risques pour la santé ; c’est pourquoi se retrouver perpétuellement dans des situations stressantes est dangereux.

Premièrement, le rythme cardiaque est troublé, ce qui, à long terme, peut entraîner un arrêt cardiaque. Et même si les événements deviennent plus favorables, cela affectera quand même négativement l’état général du système cardiovasculaire.

Deuxièmement, les situations de stress constantes épuisent très sérieusement l’organisme. Celui-ci va solliciter davantage la glande thyroïde et produire une quantité élevée de cholestérol, ce qui ne peut être considéré comme un processus positif.

Troisièmement, après une situation stressante, un état de fatigue survient inévitablement, ce qui peut provoquer à long terme une dépression.

 

Que faire pour se sortir d’une situation stressante ?

Le seul moyen d’éliminer ces hormones « de stress » est de faire de l’exercice. Faire du sport aide toujours à surmonter les situations de stress, mais aussi tout ce qui est sensations agréables et tactiles, comme le sexe ou les massages.

Lorsque l’on vit un stress permanent, il est nécessaire d’adopter une alimentation à base d’aliments riches en tryptophane. Dans les aliments riches en tryptophane, on inclue donc tout type de caviar, les fromages à pâte dure, les noix, les haricots, ou encore les bananes. Ils contribuent à stabiliser l’état d’une personne, et l’aident donc à supporter plus facilement les situations de stress.

En cas de stress, d’angoisse ou d’anxiété, il est nécessaire de limiter la consommation de caféine, et si possible d’éliminer toute boisson énergisante.

Mais le plus important, surtout dans notre monde actuel, c’est de ne pas prendre les faits divers trop à cœur.

Un individu vivant dans ce « monde de terreur », où les informations sont si bien retransmises à travers les médias, se sent évidemment de plus en plus mal face à ces événements, ce qui aura tendance à réduire ses capacités professionnelles et sa créativité.

Il suffit de changer sa façon de voir. Il ne s’agit pas de jouer à « si je ne l’ai pas vu ça n’est jamais arrivé ». Mais se focaliser sur les catastrophes qui se produisent chaque jour dans le monde ne les feront pas disparaître, cela aggravera seulement votre état émotionnel.

Par conséquent, focalisez-vous surtout sur les bonnes choses de la vie, sur ce qui rend heureux chacun de nous, comme une bonne alimentation, le sport, le sexe… et détachez-vous de cette obsession de regarder constamment les nouvelles.

 

 

 

10 commentaires

  1. Жанна dit :

    Действительно страшно, недавно моя дочь ездила в Брюссель, так я поймала себя на мысли- ой, не надо в Брюссель, но тогда и Париж не надо, Лондон не надо, грустно это все очень(((... но так нельзя, совершенно верно написано, что нужно всеми возможными способами поддерживать себя, спорт, йога, Пилатес, да что угодно, что позволяет не сваливаться в тревогу...

  2. Максимилиан Р. dit :

    Мне кажется, заниматься собой — хорошо, но мало.

  3. Алексей dit :

    Лично я продолжаю жить, гулять, посещать мероприятия...

    В противном случае просто сидеть дома!!

  4. Олег dit :

    Вполне себе действенные советы. Для меня самый лучший это отградить себя от подобной информации, как говориться лучше не знать. А если узнал, то тут же забить мозги чем то другим а не переживать все заново.

  5. Сергей dit :

    Мне кажется, теракты настолько стали обыденностью, как бы цинично это ни звучало, что люди вскоре просто перестанут реагировать на них стрессом.

    А советы хорошие, да, следовать бы им еще)

  6. Имант dit :

    Понял, надо больше трахаться.

  7. Irene dit :

    Не совсем понятная статья — она все-таки ближе к проблеме терактов или к вопросу психологического характера о стрессах и страхах? Если дело в последнем, то на данную тему полно советов на соответствующих ресурсах в инете. Если говорить об этом «по простому» — то никто ничего не знает о своей судьбе завтра, и ни от чего не убережешься заранее. Можно и дома погибнуть... Поэтому, я думаю, надо учиться жить в гармонии с собой и покое — смирении в том смысле, что мы не можем контролировать все на свете. Кому-то это проще, кому-то невероятно сложно. Но это уже дело индивидуальное. Ничего тут не поделаешь. А всем остальным пусть занимаются спецслужбы, но тут я вообще не сильна что-либо обсуждать. Во всяком случае, на сегодня и они на 100% не справляются, как видите... А может, это и не нужно кому-то??? Сплошная область догадок. Одно заметно — «верхи» от этого особо не страдают, они защищены много лучше, чем их «бедные подданные»...

  8. Alder dit :

    Перестать ставить себя в центр Вселенной, а верни это место Богу.

    — Доверить свою жизнь Богу, которого не знаешь, не видишь...?!

    Так старайся Его увидеть — познавай Его. Ведь кто ещё кроме Него может помочь тебе? Никто. Только Он. Но через других людей...

    «...Он досягнул до истины, сродни добытой пыточной плетью:

    о силе государя свидетельствуют не пирамиды,

    подпирающие выси, —

    дружелюбие соседей...»

    Если соседи не дружелюбны к тебе, обрати внимание на своего Царя в своей голове, кто ТАМ царствует, кто тобой управляет: страхи? стремление обеспечить себе спокойное будущее? шопинг? бла-бла-бла? твоё «я», обросшее «спокойствием» жира? иллюзии «нирваны»? желудок? секс=похоть?.. Кто в твоей башке — на троне, который должен занимать только всесильный, всемогущий, всемилостивый, любящий тебя как никто?..

    Кто?

    Хочешь жить «без Царя в голове»? Быть свободной от того, кто сотворил тебя? Вот и получай, что имеешь.

    А страх — нормальное чувство самосохранения здорового человека. Не боятся только идиоты. Важно не сажать его на трон своего ума...

  9. Альберт dit :

    ...или, как вариант, научиться воспринимать информацию о терактах именно как информацию, избегая и отсекая информацию об ужасных подробностях (кровь, останки крупным планом), которые так любят смаковать в СМИ.

  10. О.К. dit :

    Очень интересная статья. Только на главный вопрос все-таки нет ответа. Вы пишите, что людьми, находящимися в состоянии вечного стресса и страха, гораздо легче управлять" Получается, что ИГИЛ, который берет на себя всю ответственность за теракты, по заказу тех, кто управляет европейскими странами? Вы это имели в виду?  

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