Между Лувром и Оперой, на одной из уютных улочек старого Парижа поселилась русская школа БодиФлекса.

Не так давно, мы писали о создателе и неизменном тренере Школы ElenaBodyFlex. В конце уходящего года «Русский Очевидец» снова встретился с Еленой, чтобы расспросить ее о событиях прошедшего года и планах на будущее.

Entre le Louvre et l'Opéra, dans l'une des plus intimes ruelles du vieux Paris s'est installée l'école russe Bodyflex.

Il n'y a pas si longtemps, nous écrivions sur la fondatrice et l'entraîneur fidèle de l'école ElenaBodyflex. A la fin de l'année qui s'achève, « L'Observateur russe » a de nouveau rencontré Elena pour l'interroger sur les événements de l'année passée et ses projets pour l'avenir.

Елена | Elena. Photo: Zoya Raoul

Для тех, кто еще не знаком с вами, расскажите немного о себе?

Я профессиональный тренер по дыхательной методике БодиФлекс. Имею российский диплом по специальности психология-физиология-педагогика. Почти десять лет обучаю людей этому волшебному методу. Начинала работать в России, потом были Малайзия, Вьетнам. Во Франции живу пятый год. За это время были созданы несколько направлений для занятий БодиФлексом: индивидуальный курс, регулярные групповые занятия, консультации онлайн. Открыт филиал на Лазурном Берегу.

Pour ceux qui ne vous connaissent pas encore, parlez- nous un peu de vous.

Je suis entraîneur professionnel suivant la méthode respiratoire Bodyflex. J'ai un diplôme russe en psychologie-physiologie-pédagogie. Depuis presque dix ans, j'enseigne aux personnes cette méthode magique. J'ai commencé à travailler en Russie ; ensuite, je suis allée au Vietnam. J'habite en France depuis cinq ans. Durant cette période, plusieurs programmes pour les cours de Bodyflex ont été créés : cours individuel, cours collectifs, consultations en ligne. Une section a été ouverte sur la Côte d'Azur.

Photo: Zoya Raoul

А теперь несколько слов о дыхательном методе БодиФлекс. Почему он стал таким популярным в России, а теперь и во Франции?

Самая важная часть метода БодиФлекс — это диафрагменное дыхание, которое увеличивает количество кислорода в крови. Всем нам известно, что кислород — ключ к хорошему здоровью, к молодости и, конечно же, к похудению. Может быть некоторым читателям мои слова покажутся смешными и простыми, но если вы научитесь правильно дышать, то навсегда забудете о лишних килограммах, хронической усталости и головных болях. Да, это действительно так.

Хотите узнать главную причину лишнего веса? Очень часто это — замедленный обмен веществ, сбои нервной системы и последствия стрессов. А какой самый простой и естественный способ справиться с этими проблемами предлагает нам природа? Конечно естественное, свободное и глубокое дыхание, увеличивающее количество кислорода в организме.

Ученые давно доказали, да вы и сами можете почувствовать на занятиях, что глубокое дыхание ускоряет обмен веществ, дает нам дополнительную энергию, хорошо сжигает лишний жир, подтягивая мышцы и кожу на всем теле — в том числе ни лице и шее.

Да, всем нам хорошо известно, что дыхание — важнейший физиологический процесс, без которого немыслима жизнь. А правильно дышать умеют только процентов 15 людей. Поэтому, на трех первых занятиях мы подробно разбираем все этапы диафрагменного дыхания, и практикуем это в течение всего курса, чтобы жизнь с кислородом — стала вашей нормой. Тогда уменьшаются сантиметры с килограммами, увеличивается энергия, отступают за далекий горизонт болезни и старость.

Et, maintenant, quelques mots sur la méthode respiratoire Bodyflex. Pourquoi est-elle devenue si populaire en Russie et, désormais, en France ?

La part la plus importante de la méthode Bodyflex est la respiration par le diaphragme, qui permet d'augmenter la quantité d'oxygène dans le sang. Nous savons tous que l'oxygène est la clé d'une bonne santé, la clé vers la jeunesse et, bien sûr, vers la respiration. Peut-être que mes mots sembleront dérisoires et simples à quelques lecteurs, mais si vous apprenez à respirer correctement, alors vous oublierez pour toujours les kilos superflus, les fatigues chroniques et les maux de tête. Oui, c'est vraiment ainsi.

Vous voulez connaître la raison principale de la prise de poids ? Très souvent, c'est un métabolisme ralenti, un système nerveux défaillant et la conséquence du stress. Et quel est le moyen le plus simple et le plus naturel de venir à bout de ces problèmes ? La nature nous l'offre : une respiration naturelle, libre et profonde augmentant la quantité d'oxygène dans l'organisme.

Des études ont depuis longtemps démontré — vous pouvez le sentir vous -même pendant les cours- qu'une respiration profonde active le métabolisme, donne de l'énergie supplémentaire, brûle bien la graisse superflue, stimulant les muscles et la peau de tout le corps, y compris le visage et le cou.

Il est connu de tous que la respiration est le plus important processus physiologique, sans lequel la vie est inconcevable. Et seulement 15 % des personnes savent respirer correctement. C'est pourquoi, lors des trois premiers cours, nous analysons en détail toutes les étapes de la respiration par le diaphragme et pratiquons cela durant tout le cours pour que vivre en utilisant la respiration oxygénée devienne la règle. Alors, les centimètres dus aux kilos se réduisent, l'énergie s'accroît et les maladies ainsi que la vieillesse s'éloignent.

Photo: Zoya Raoul

С какой целью женщины чаще всего приходят на курс, по какой причине они хотят научиться дыхательной методике БодиФлекс?

90 процентов женщин приходят на занятия, чтобы быстро и красиво похудеть. Все большему количеству людей становится ясно, что с БодиФлексом можно легко привести в норму обмен веществ, начать чувствовать и любить свое тело, сделать коррекцию проблемных зон, уменьшить вес и размеры, подтянуть кожу и мышцы — и все это благодаря кислородному дыханию. На занятиях мы воздействуем на определенную часть тела, иными словами — моделируем размеры и формы, используя диафрагменное дыхание. Все это без изнурительных тренировок и голодных диет.

В последнее время ко мне стали приходить те, кто уже отчаялся похудеть в спортзалах. Недавно мне позвонила молодая женщина. Первое что она мне сказала: «Елена, помогите мне похудеть. Я занимаюсь на тренажерах 2 раза в неделю по 2 часа. В результате — мои вес и размеры стали еще больше чем раньше!» Дело в том, что Наташа как и тысячи других людей работает в зале «анаэробно». Да, она нарастила мышцы... под слоем жира. Таким образом, размеры и вес тела только увеличились. С БодиФлекс мы поступаем наоборот — растягиваем и удлиняем мышцы, благодаря этому уходят объемы, тело становится более гибким и эластичным. Это еще один большой плюс метода.

Спасибо Елена, что встретились с нами и ответили на вопросы. В заключение несколько слов для наших читателей.

Хочу пожелать читателям «Русского Очевидца» здоровья и всего самого доброго в новом году. И приглашаю всех на занятия БодиФлексом. Прийти на сеанс и попробовать может каждый. А потом решайте сами. Хотите стать стройнее, моложе и энергичнее при помощи кислородной гимнастики — добро пожаловать на курс!

Avec quel objectif les femmes viennent le plus souvent aux cours ? Pour quelle raison veulent-elles apprendre la méthode respiratoire Bodyflex ?

90 % des femmes viennent aux cours pour maigrir rapidement et joliment. Il est clair pour la majorité des gens qu'avec Bodyflex on peut facilement amener le métabolisme dans la norme, commencer à sentir et à aimer son corps, à réduire le poids et le tour de taille, à stimuler la peau et les muscles, et tout cela grâce à la respiration oxygénée. Nous influençons une part précise du corps ; en d'autres mots, nous modelons le tour de taille et les formes en utilisant la respiration par le diaphragme. Tout cela sans entraînement épuisant et régime draconien.

Ces derniers temps, dans des salles de sport, des personnes qui désespéraient de maigrir sont venues vers moi. Il y a peu, une jeune femme m'a téléphoné. Ce qu'elle m'a dit en premier : « Elena, aidez-moi à maigrir. Je fais de l'home-trainer pendant deux heures deux fois par semaine. Le résultat : mon poids et mon tour de taille sont devenus encore plus importants qu'avant ! » Le fait est que Natacha, comme des milliers d'autres personnes, travaille en salle en « anaérobie ». Oui, elle a développé ses muscles ... sous la couche de graisse. De cette façon, le tour de taille et le poids du corps ont seulement augmenté. Avec Bodyflex, nous agissons à l'inverse : nous étendons et tirons les muscles ; grâce à cela, les volumes partent et le corps devient plus souple et plus élastique. C'est aussi un grand avantage de cette méthode.

Merci Elena de nous avoir rencontrés et d'avoir répondu à nos questions. En conclusion, quelques mots pour nos lecteurs.

Je veux souhaiter aux lecteurs de « L'Observateur russe » la santé et le meilleur pour la nouvelle année. Et je les invite tous aux cours de Bodyflex. Chacun peut venir à une séance et essayer. Et, ensuite, décidez vous-même. Vous voulez devenir plus svelte, plus jeune et plus énergique avec l'aide de la gymnastique oxygénée : bienvenue aux cours !